微信登录
QQ登录
会员登录
立即注册
设为首页
加入收藏
关注我们:
加微博
加微信
微信扫一扫
风格切换
搜索
热线:0316-2286777 18932625618 | 邮箱:lfnews0316@163.com
网站首页
廊坊时政
社会民生
热点追踪
文明创城
政府公告
交通
体育
健康
文旅
教育
财经
消费
法制
市直动态
影像廊坊
公示公告
区县新闻
国内新闻
国际新闻
直播
公益
房产
汽车
美食
时尚
育儿
论坛
新闻资讯
图片新闻
志愿者服务
分指挥者访谈
标杆单位
曝光台
首页
论坛
登录
新用户注册
注册
登录
网站首页
政府公告
廊坊时政
社会民生
热点追踪
文明创城
市直动态
公示公告
影像廊坊
区县新闻
廊坊新闻网
»
论坛
›
政务专区
›
廊坊公安
›
「心理健康」公安民警如何调整身心
返回列表
查看:
2378232
|
回复:
1
「心理健康」公安民警如何调整身心
[复制链接]
你的女票啊
你的女票啊
当前离线
积分
42
2
主题
2
帖子
42
积分
新手上路
新手上路, 积分 42, 距离下一级还需 8 积分
新手上路, 积分 42, 距离下一级还需 8 积分
积分
42
收听TA
发消息
发表于 2020-4-15 15:04:56
|
显示全部楼层
|
阅读模式
▶ 语音朗读
你的女票啊
2020-4-15 15:04:56
2378232
1
显示全部楼层
<div contentScore="3278"><div>
</div><p><span>2020年初,一场突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着所有人的心,一场关乎每位市民生命健康的疫情防控战正在打响。自从接到防控命令以来,广大公安民警辅警毅然割舍了陪伴家人、承欢膝下,不畏严寒、顶风冒雪、勇毅逆行,为广大人民群众守护好一道道防线。<span></span></span></p><p><span>为了让大家舒缓身心,缓解工作压力,以更好的精神面貌投入新的工作中,廊坊市公安局联合廊坊市12320卫生健康热线服务中心,依托廊坊市红十字心理救援志愿服务队、廊坊市心理学会联合组成“廊坊市公安干警心理疏导志愿服务队”,为大家送上最温暖的爱心套餐,内容涵盖减压放松、情绪管理、心理调节、危机干预、家庭与工作关系如何平衡、家庭内部关系处理的方法和技巧等。<span></span></span></p><p><span>3月30日</span></p><div>
</div><p><span>今天为大家讲解的心理老师是张娟娟老师,希望可以通过聆听她的讲解分享,对您有所帮助。<span></span></span></p><p><span><span>公安民警如何调整身心.mp3</span>来自廊坊公安<span>00:00</span><span>05:29</span><span></span></span></p><p><span><span>公安民警如何调整身心</span><span></span></span></p><p><span>一、正确认识压力,学会与压力共处,并通过适当渠道疏导、宣泄压力。通过适当、合理的渠道及时把心中的郁闷宣泄出来,使痛苦、紧张的情绪得到缓解。<span></span></span></p><p><span>二、保持头脑清醒,集中注意力,在压力下冷静思考。学会冷静思考,把注意力集中于手头工作,营造宽松、和谐的心理氛围。</span></p><p><span>三、培养耐挫力,学会休息、放松自己。比如,过于疲劳时打个盹,使自己的身体得到短暂的休息,精神也会振奋起来;当觉得身体肌肉僵硬时,做些缓慢的伸展运动,舒展活动筋骨,这对于消除压力和紧张也十分有益。</span></p><p><span>四、加强体育锻炼,合理膳食营养,拥有强健的体魄和充足的精力。注意饮食习惯,食物要多样化,以清淡少盐的膳食为主,多吃蔬菜、水果和薯类,常吃奶类、豆类食品,经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油,食量与体力活动要平衡,保持适宜的体重。</span></p><p><span>五、加强情绪锻炼,学会享受生活,转移压力。要学会平衡和享受自己的生活,遇到挫折和压力时,回想令人愉快的事情,开展能给自己带来快乐的活动,达到消除压力的目的。</span></p><p><span>六、寻求心理咨询。当个人无法排解压力时,应当接受心理专家或医生的心理咨询和辅导,通过这些途径来获得帮助.</span></p><div>
</div><p><span>陆续我们将继续选派心理老师通过语音课堂的形式在“廊坊公安”微信公众平台进行讲解分享,请大家随时聆听,并提出宝贵意见和建议。疫情期间您有心理问题欢迎拨打12320专线,希望心理专家的疏导和分享能帮您消除心理困扰,帮助您以积极的心态战胜这场突如其来的疫情。<span></span></span></p><div>
</div><p><span><span>心理健康服务队</span></span></p><p><span><span>约您下次再会</span></span></p></div>
压力
,
心理
,
学会
相关帖子
•
关注老年心理健康为创城活动增动力
•
河北廊坊市启动“阳光成长”心理健康教育月活动
•
廊坊砂浆泵管专业厂家产品耐磨性,特殊要求
•
【扣好人生第一粒扣子】“心语护航阳光成长”——廊坊市广泛开展未成年人心 ...
•
廊坊市高考心理专线:为高考学子带去心灵关怀
•
廊坊一地发生重大刑事案件,看见此人立即报警!
•
廊坊市普洱茶交流品鉴学会理事会成功召开
廊坊新闻网www.lfnews.cn
回复
使用道具
举报
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
返回列表
发新帖
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
首页
论坛
登录
发布
资讯
快速回复
返回顶部
返回列表
扫一扫,关注我们
下载APP客户端