现代人不得安眠的一个重要原因就是饮食不节，晚餐过晚、过于丰富。本应该晚上饮食清淡，以好消化的粥、面食为主，但许多人早上、中午吃饭将就凑合，晚饭油腻丰富，导致躺在床上之后，翻来覆去难以入睡或睡不踏实。正确的做法应该是晚上少吃点儿、吃健康点儿。减少脾胃负担是保养脾胃最好的方法，自古有“过午不食”的说法，也不是没有道理。

“胃不和卧不安者，胃中胀闷疼痛，此食积也，保和丸主之。”意思是饮食积滞，胃气不降，难以入睡，可以用保和丸治疗。

保和丸：

神曲：甘，辛，性温，消食健胃，长于化酒食陈腐之积。

莱菔子：辛，甘而平，下气消食除胀，长于消谷之积。

半夏、陈皮：辛温，理气化湿，和胃止呕。

茯苓：甘，淡，健脾利湿，和中止泻。

连翘：味苦微寒，可助消积，又可清解食积所生之热。胃气得和，热清湿去，诸症则除。

所以，晚上少食，有助睡眠。如果你也和上面的情形一样，那吃点保和丸吧！

（固安县人民医院）