刘长兰在示范民族花键踢法。 本报记者 张甜歌 摄

上下翻飞，灵动跳跃，缠身绕腿……平日清晨、傍晚，在廊坊的大街小巷、公园广场，看到三五成群的毽子手，有的一圈人围在一起踢大毽，有的四人为伍踢小毽，有的独自一人练花毽……刘长兰就是其中的一员，她活动在市区时代广场的树荫下，是市级非遗项目民族花毽第五代传承人。

刘长兰跟随“天津花毽四大名腿”之一齐贵明学习民族花毽已有16年，学习之初，她挤出时间勤奋练习；成为传承人后，她全身心投入技艺传承。小小的花毽到她脚上跃动起来，便有了生命。

民族花毽是一项集全民健身、艺术欣赏于一身的传统民族体育项目，起源于汉代，盛行于六朝、隋、唐，发展提高于明清，清末达到鼎盛。花毽玩法多样、易学易练、器材简单、不易受伤，经常进行这项活动，可活动筋骨。

学习踢毽子之初，刘长兰是为了带女儿进行体育锻炼，提高孩子的身体素质。女儿没有太大兴趣，自己却爱上了踢毽子。“我最开始是踢大毽，一群人围在一起，你一脚我一脚地踢，训练强度不大，技艺要求也不是很高，后来毽友看我踢得不错，建议我去学习民族花毽。”刘长兰说，2005年，她经朋友介绍认识了定居廊坊的齐贵明，开始学习民族花毽。

刘长兰不学则已，学就要学个明白。见齐贵明之前，她查阅了民族花毽的有关知识，与师父聊起来头头是道。“唐《佛陀禅师传》中记载：河南嵩山少林寺祖师跋陀一次到洛阳去，途中遇到12岁的惠光在天街井栏上反踢毽子，连续踢了500次，围观群众赞叹不已。跋陀便将惠光收为弟子。宋朝高承在《事物记源》一书中对踢毽子有较详细的记载：‘今时小儿以铅锡为钱，装以鸡羽，呼为毽子，三四成群走踢，有里外廉、拖抢、耸膝、突肚、佛顶珠等各色。’”刘长兰介绍，明、清时期踢毽子发展成数人同踢的技巧运动，有了正式的踢毽比赛，不少民间艺人就爱画少儿踢毽子的场面。清末踢毽子达到鼎盛时期，人们把踢毽子和书画、下棋、放风筝、唱二黄等并提，以会踢毽子为荣。到上世纪三十年代，全国涌现出一批踢毽子能手，踢毽子技术在普及的基础上也得到了提高。

“一个毽儿，踢两半儿，打花鼓，绕花线儿，里踢外拐，八仙过海，九十九，一百……”自此，齐贵明以口传身授的方式教授刘长兰花毽技艺。

初见刘长兰，一身干净利索的运动装，透露着一股不服输的劲头。“第一代传承人李华堂学习踢毽子时，每天完成课业后跑到庙里学，回来还要教毽友踢；第二代传承人段振亭70岁高龄时，还能一口气踢32个连环跺毽；第三代传承人刘焕铭参加首届农民运动会；第四代传承人齐贵明经常受天津、北京、山西等地邀请，策划、组织花毽比赛。我能成为齐贵明的徒弟，不认真学习，说不过去。”刘长兰笑着说。

刘长兰早先是一名珠宝营业员，她工作之余练脚功、腿功，努力寻找踢毽子的技巧。有时，同事见她练得入迷，便让她给大家表演一段花式踢毽。“民族花毽以盘踢为基础，有抹、砸、蹁、落、蹦、蹲、拐、抄八项基本脚法，每种脚法还有八种花样称八八六十四式，如‘苏秦背剑’‘二郎担山’‘跨虎登山’‘怀中抱月’等，姿势优美，强身健体。”提到表演，刘长兰拿起手边的毽子踢起来，毽子忽而高、忽而低、忽而在前、忽而在后，不管毽子落在哪，她都能准确地接住。

刘长兰踢毽子的水平日益提高，各式花样转换灵活自如。当被问及踢毽子的诀窍时，刘长兰说只有勤练，才能熟练。2010年，刘长兰在师父的帮助下组建民族花毽表演队。她每天早晨带领队员们在市区各大公园、广场练习踢毽子，讲解发力点和动作要领，提高队伍的整体水平，参加京津冀等多地文化部门举办的活动。2018年，师父齐贵明想申请民族花毽非遗项目，要在众多弟子中选出一名传承人，他思索再三，询问刘长兰是否愿意将民族花毽技艺传承下去。刘长兰说，成为民族花毽传承人，是一份责任。

民族花毽对场地要求很低，只需一小块比较平坦的空地，五六平方米、三四平方米均可，甚至一平方米或站在板凳上，也能踢上几十下。踢毽子可一人踢、双人踢，三人以上叫集体踢。集体踢时按顺时针方向一人一脚，有时做同一动作，有时人不动毽转，有时人转毽不转。“为了不使毽子落地，踢毽子的人要相互合作，紧密配合，上家踢下家接，上家要让下家接得舒服，把方便留给别人，困难留给自己。踢毽子需要一定的技艺，还培养踢毽人克服困难、团结协作的精神。”刘长兰介绍，民族花毽不受场地、人数、性别和年龄的限制，比赛方式多种多样，可以比次数、比连踢的时间，还可以比踢的花样，既锻炼身体，又具有观赏性，目前廊坊民族花毽表演队有40余人。

退休后的刘长兰将精力都用在推广民族花毽运动上。廊坊民族花毽表演队的队员除集体训练外，大家还经常自发地到各小区、小公园练习、推广，每年有一批批来自天津、北京的花毽爱好者来找刘长兰切磋技艺。刘长兰说，民族花毽是一项老少皆宜的体育运动，疫情过后，我们会走进校园，让更多的孩子们了解民族花毽运动，爱上民族花毽运动。

“花毽的高度在12公分左右，多用火鸡毛或雕翎做毽身，铜片做毽底。踢起毽子来，两个铜片哒哒的响声，清脆悦耳。”疫情期间，刘长兰就在家里录制视频，通过网络学习交流。

在刘长兰眼里，花毽不是一种单纯的健身运动，它是融健身、休闲娱乐、艺术于一体的毽文化。“人们不断地赋予民族花毽运动新的活力和文化内涵，使踢毽子运动从健身发展到艺术，形成毽文化而流传至今。”刘长兰表示，廊坊的民族花毽运动呈现出很好的发展势头，自己会努力借助各种赛事以及活动，吸引更多的人喜欢，大家一起“毽”行运动生活。